Ronin 生酮饮食之热可可奶昔
Ronin 生酮饮食之热可可奶昔的做法说明
经常会有人问我发的早餐怎么做
或者比例之类的
干脆发个菜谱
我也一直在研究怎么更好吃更好喝
会陆续更新菜谱
Ronin 生酮饮食之热可可奶昔的做法与步骤
- 第1步.
首先就是称重 不完全按照菜谱也行 我这个比例是调整过后喝起来不怎么腻 不怕腻你随意...
- 第2步.
称完倒进小锅里混合加热至微微沸腾 不用大滚！ 然后倒进你的杯子里
- 第3步.
接下来继续称重 椰子油和可可粉 称完倒进刚刚的杯子里
- 第4步.
是时候亮出你的搅拌棒 马力全开使劲搅拌十分钟 记住不要装太满不然奶昔会溢出来
- 第5步.
接下来静静享用你的热可可奶昔 真的好好喝 加个坚果或者煎蛋就是完美早餐了
- 第6步.
同理可以把可可粉换成抹茶粉 我昨天喝的 也很好喝 有种豆浆的感觉？
- 第7步.
比例完美 一早上直接喝掉今天油脂的百分之40了 而且碳水很低
小贴士
电子秤和搅拌棒淘宝自行购买
亲测椰浆很饱腹！
小口慢慢喝
喝完大半天都不想吃东西
