减脂增肌大混沌

减脂增肌大混沌的做法与步骤

1. 1.

   鸡胸肉切块放搅拌机打成泥，加入一个鸡蛋也用搅拌机打均匀

2. 2.

   金针菇切段，放进搅拌机打成泥

3. 3.

   鲜虾剥壳，去除虾线，用刀切碎，成丁状，不要多太烂不要泥状！

4. 4.

   上诉所有材料加蚝油，十三香粉搅拌均匀

5. 第5步.

   包馄炖嘞～一次性包一大盘冻起来

   
6. 第6步.

   吃的时候在碗里放一点盐，香油，香菜，葱，开水冲进去，馄炖锅里煮到浮起捞进碗里。 由于馄炖煮的时间很短，鸡胸的口感非常嫩，好吃到飞起～妈妈再也不用担心我吃不下鸡胸了！