南瓜软饭 9M+美味辅食
南瓜软饭 9M+美味辅食的做法说明
焖饭很适合在家带孩子的妈妈做了跟宝宝一起吃。大人孩子一锅全解决。还可以加些粗粮，省事营养也均衡。
焖饭之所以好吃是因为肉类在翻炒过程中释放的油脂被米吸收，所以要放肉味道才会比较好。焖饭里加的食材可以自由发挥，但又炒又焖，不太适合绿叶蔬菜或者芦笋西兰花这种很易熟不耐炖的食材。
除了放盐之外，视宝宝年龄大小也可以加别的调料进去。大一点的宝宝，菜做成红烧也不错。
南瓜软饭 9M+美味辅食的做法与步骤
- 第1步.
食材：南瓜 300克，猪里脊肉 50克，茄子一根，大米120克，糙米 100克
- 第2步.
糙米提前泡2个小时，大米提前泡半小时。 🌻小贴士：很多杂粮煮之前，都要泡一泡，煮出来的饭更软糯好消化。
- 第3步.
肉搅拌成肉泥，挤几滴柠檬汁腌制会。
- 第4步.
南瓜切片，茄子切滚刀状。
- 第5步.
热锅核桃油，放入肉末翻炒。变色以后放南瓜片，茄子翻炒。南瓜炒至半熟，加入淘洗好的米一起翻炒。1岁以上的宝宝可以加1勺盐一起炒。
- 第6步.
大约炒3分钟，将炒锅里的南瓜肉末和米都倒入电饭煲。
- 第7步.
大约炒3分钟，将炒锅里的南瓜肉末和米都倒入电饭煲。
- 第8步.
煮好后再焖五分钟。开盖，黄灿灿，喷喷香。
- 第9步.
南瓜已经很软烂了。
- 第10步.
一搅就这样黄澄澄的了。
小贴士
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看，看我的菜谱有不明白的也来公众号提问，里面有营养师妈妈做过的500道宝宝辅食哦，解决你所有的吃饭难题。
