低卡超好吃金枪鱼黎麦土豆泥
低卡超好吃金枪鱼黎麦土豆泥的做法说明
配料健康减脂期间可以当主食吃的 超级解馋
低卡超好吃金枪鱼黎麦土豆泥的做法与步骤
- 第1步.
土豆蒸熟备用
- 第2步.
兑成泥 （我喜欢带一次性手套抓 感觉特别刺激）
- 第3步.
放入酸奶（我用的自制酸奶）
- 第4步.
可以先不放金枪鱼罐头 （拌完盛出来一半）
- 第5步.
胡萝卜切碎 ， 放入玉米粒 酸奶 我用的自己做的酸奶太酸所以放了一勺糖 如果是买的现成酸奶就不放糖也可以 根据自己口味😝 放一勺盐 黑胡椒碎 （个人觉得越多越好吃） 胡椒粉一勺 水浸金枪鱼罐头 （如果放罐头就少放盐）
- 第6步.
黎麦煮熟
- 第7步.
把水空干
- 第8步.
加进去 (可以尝尝土豆 如果口味重了多就放一点)
- 第9步.
完活 （个人觉得不加金枪鱼罐头的更好吃）
- 第10步.
得活
