减脂增肌菠菜意面
减脂增肌菠菜意面的做法说明
撸铁妹子的日常
减脂增肌菠菜意面的做法与步骤
- 1.
1. 菠菜洗干净，放入料理机榨成糊状 2. 意面入沸水煮7分钟（可加点盐，个人口味清淡没放盐）同时煮蛋器煮2个鸡蛋 3. 意面去水，倒入菠菜糊和10g黄油，搅拌至水分较少状态（2-3分钟，视情况而定，不然意面就不Q了）装盘 3. 鸡蛋去壳，一个蛋黄捏成粉末洒在意面上 4. 放点你喜欢的水果，我喜欢蓝莓就放了蓝莓 5. 吃
小贴士
没什么技巧，增肌减脂都需要控制少油少盐，吃草族为生活所迫，不得不变着花样来
