减肥零食烤鹰嘴豆

减肥零食烤鹰嘴豆的做法与步骤

1. 第1步.

   鹰嘴豆挑出变色变质的泡水过夜（天热一定要放冰箱，不然会馊）水中加盐胡椒八角桂皮辣椒等自行调味

   
2. 第2步.

   从冰箱拿出泡好的豆子连水入锅，煮到八分熟（小火10min）

   
3. 第3步.

   拿出沥干，用厨房纸尽量吸干水分，去皮。进冰箱冷冻1h，取出解冻，吸干水分，再冷冻1h，取出解冻，吸干水分

   
4. 第4步.

   撒盐等调料，拌均，进烤箱，180度50min，中间勤翻炒。烤熟后在烤箱里自然冷却。