凤梨🍍破壁养生南瓜豆奶
凤梨🍍破壁养生南瓜豆奶的做法说明
养生推荐:
南瓜🎃含丰富的类胡萝卜素，能强化皮肤黏膜、预防感冒、干眼症、夜盲症，丰富的膳食纤维又可以改善便秘、预防结肠癌。
皮含🈶️多酚，可预防老年痴呆。
籽含🈶️南瓜子素，可预防前列腺肿大、还含有锌，🉑️增加活力。
核桃具有健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖等功效
凤梨🍍破壁养生南瓜豆奶的做法与步骤
- 第1步.
准备食材，黄豆洗净，不可浸泡，南瓜洗净切块，核桃仁洗净备用
- 第2步.
破壁机接1100毫升水，倒入黄豆、南瓜以及核桃仁
- 第3步.
选择豆浆键，开始，7磨7煮差不多需要20分钟左右
- 第4步.
豆浆煮好，从投料口投入冰糖，再选择果汁冰沙键1分钟，再次进行破壁，打得更细腻香浓。
- 第5步.
水龙头放了出来就可以喝了
- 第6步.
香浓细腻，营养满满
- 第7步.
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小贴士
黄豆不能浸泡，泡过的打出来就不含大豆异黄酮和卵磷脂了喔
