健康早餐蛋卷

健康早餐蛋卷的做法与步骤

1. 第1步.

   随手食材”早餐： 羽衣甘蓝切丝（蒸熟碧绿）、牛肝菌切丁、西红柿小丁、洋葱丁、柴鸡蛋6个、椰子油、头晚炖了6小时的牛尾肉切丁（这个肉可以换成三文鱼丁，火腿肉丁，鸡肉丁等）（全部有机食材） 厚平底锅➕椰子油烧热下洋葱 微黄后➕牛肝菌丁，小火，炒半分钟后 ➕羽衣甘蓝丝，翻炒2分钟 ➕肉丁翻炒1分钟 ➕西红柿丁 倒入鸡蛋，等鸡蛋和菜凝结一起，慢慢弄成卷，鸡蛋不糊为准，成型即可出锅