核桃奶香黑米粥
核桃奶香黑米粥的做法说明
核桃奶香黑米粥（9月＋）
在坚果里面，核桃的营养价值是比较高的，它含有丰富的多不饱和脂肪酸，赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等，都对大脑发育有一定的好处
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核桃奶香黑米粥的做法与步骤
- 第1步.
准备食材：黑米30克，大米50克，核桃仁10克，配方奶50毫升
- 第2步.
黑米浸泡两小时以上 ，核桃仁用水浸泡一会（为了方便去皮）去皮后的口感更好没有苦涩，这里妈妈们要耐心一点哦
- 第3步.
把浸泡好的黑米和大米洗净，倒入锅中煮开后
- 第4步.
中小火熬30分钟左右
- 第5步.
中间记得多次搅拌避免糊锅
- 第6步.
将去皮的核桃仁和配方奶倒入搅拌机
- 第7步.
打成泥
- 第8步.
将打好的泥倒入熬好的黑米粥装入碗中，搅拌均匀就可以了。
- 第9步.
完成了
小贴士
核桃奶香黑米粥（9月＋）
在坚果里面，核桃的营养价值是比较高的，它含有丰富的多不饱和脂肪酸，赖氨酸、胆碱、B族维生素、磷脂、微量元素硒等，都对大脑发育有一定的好处
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