健身食谱 鸡胸肉新吃法 肉丸汤 、蔬菜肉饼

健身食谱 鸡胸肉新吃法 肉丸汤 、蔬菜肉饼的做法与步骤

1. 1.

   1.鸡胸肉、胡萝卜 混合切成肉沫状。

2. 2.

   2.以上食材加入盐、淀粉、蒜末、香菜 拌匀。

3. 3.

   3.冷水下姜片，水开，拌匀的肉沫做成丸子放入锅中，5分钟左右下红薯叶（可用喜欢的青菜代替），3分钟左右下适量酱油、盐、鸡精、香油，出锅。

4. 第4步.

   完成~

   
5. 第5步.

   没用完的肉沫，平底锅热后入少量橄榄油（或者不用），将肉沫摊成饼状，煎至两面金黄即可。