冰糖百合绿豆饮宝宝辅食食谱

冰糖百合绿豆饮宝宝辅食食谱的做法说明

亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
今天跟大家推荐的就是绿豆饮，也是我给家里小朋友常用的方法，可以帮助宝宝们清热解毒、消暑去火。
这款绿豆饮入口清淡，口感绵软，并且做法简单！
同时，绿豆汤需要控制量，一次50-100ml就可以啦，不能让肠胃功能较弱的宝宝贪杯！

冰糖百合绿豆饮宝宝辅食食谱的食材和调料

绿豆	50g
百合	10g
冰糖	4g

冰糖百合绿豆饮宝宝辅食食谱的做法与步骤

第1步.
参考月龄：12个月以上食材准备: 绿豆50g、百合10g、冰糖4g 烹饪时间：40分钟难度分析：初级
第2步.
绿豆倒入碗中，加入水，提前浸泡4个小时。你也可以提前把绿豆浸泡一晚上，泡好的豆子会变得膨胀起来，这样煮的时间会减少很多，更加容易煮烂。
第3步.
百合放入碗中，加入水，浸泡2个小时。
第4步.
绿豆倒入锅中，盖盖中小火，煮至开花。绿豆加入锅中，一定要一次性放足够多的水，绿豆和水的比例大约在1:10这样煮出来的绿豆汤味道更好！煮到后面绿豆开花后要注意观察，勤搅拌，以免糊底。当然你也可以用豆浆机，或者高压锅来做哦！会更加的节省时间。
第5步.
加入泡好的百合。
第6步.
煮至百合软烂，加入冰糖，搅拌均匀继续熬煮5分钟。我加入了少量的冰糖，味道正合适，微微有一点甜。当然啦，不放糖也是可以的。
第7步.
关火，晾凉后，倒入料理机中，打成细腻豆沙。一定要晾凉后，再倒入料理机中，不然的话很难操作，容易烫伤小手。
第8步.
倒入杯中，即可饮用。消暑效果极佳的冰糖百合绿豆饮好了，清热、祛湿、解暑的效果非常好，温温的喝着也特别舒服。如果大人喝，可以放进冰箱冷藏，拿出来再喝，味道更棒！