健身增肌餐
健身增肌餐的做法说明
很多时候，做菜都是很随心的事，可以充分发挥你的想象，就地取材！比如今天我没有用健身中常吃牛肉，正好有猪肩肉切成薄片口感也一样棒。
健身增肌餐的做法与步骤
- 第1步.
虾从背部用剪刀剪开剔除虾线！去除虾胡须，虾脚，这样更美观。放入海盐+黑胡椒粒倒入橄榄油！腌制入味！
- 第2步.
猪肉是切成薄片腌制依次加入碎大蒜泥，海盐、鸡精、少量砂糖、黑胡椒粒、孜然粒、芝麻、倒入橄榄油，加少许白开水，我习惯带上一次性手套用👋搅拌肉这样按摩马杀鸡后的肉味道更nice！肉提前腌制半个小时！
- 第3步.
洋葱切碎后，放入海盐和黑胡椒粒！混入腌制好猪肉里。所有食材放烤箱烤熟，装盘！
