南瓜炖海鲜豆腐
南瓜炖海鲜豆腐的做法说明
补钙又补锌一道汤，滑嫩的豆腐，鲜味十足的海鲜，再加上清甜的南瓜，这样的组合做成的汤，清爽鲜美不腻口。
南瓜炖海鲜豆腐的做法与步骤
- 第1步.
蛤蜊、蛏子买回来，在水里加一小撮盐，几滴油帮助他们吐沙，至少吐沙2小时，之后洗干净待用。
- 第2步.
南瓜切片,蒸10分钟。
- 第3步.
捣成南瓜泥待用。
- 第4步.
内酯豆腐盒切去四角，将豆腐倒出来，豆腐切大块。 🌻小贴士：这里用南豆腐、北豆腐、内酯豆腐都可以。
- 第5步.
锅中烧水，水开加入南瓜泥。 🌻小贴士：喜欢汤多点就多加水，喜欢浓稠点的就少加水，自己调节下。
- 第6步.
再次煮开加入豆腐，咕嘟2分钟加入海鲜。
- 第7步.
等蛤蜊蛏子都开口了，撇去表面浮沫，转成小火继续炖3分钟，出锅前撒少许盐。
- 第8步.
每天都适当吃些豆腐或豆制品，一周吃2次海鲜，每天吃15种以上食物，不管大人还是孩子每天坚持喝奶。
- 第9步.
这么做想缺钙缺锌都困难。
小贴士
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看，看我的菜谱有不明白的也来公众号提问，里面有营养师妈妈做过的500道宝宝辅食哦，解决你所有的吃饭难题。
猜你喜欢的菜谱
4款南瓜系列—南瓜蔬菜包子，南瓜窝窝头，南瓜饼，南瓜羊羹豆腐脑的做法：超市里盒装的内酯豆腐，打开盒放在碗里蒸，然后做豆腐脑的卤汁（虾仁、蘑菇丁加水，加入海鲜酱油、稍许盐，开锅后打入鸡蛋液，用水淀粉勾芡做成浓汁）豆腐蒸好后，倒出多余汤汁，浇上卤汁，一碗干净卫生，营养丰富的豆腐脑就做成了。南瓜海鲜豆腐汤海鲜南瓜豆腐羹小鲜日本豆腐（海鲜鸡蛋豆腐）南瓜炖海鲜豆腐不用搅拌机的南瓜海鲜豆腐羹南瓜小米粥配料:准备小米一小碗适量、南瓜半块适量、加入自己喜欢吃的黄豆片适量。制作过程:1、先烧开水，放入小米，小米煮一会后加入南瓜、在加入自己喜欢吃的黄豆片，熬制20分钟左右，美味可口的南瓜小米粥就做好了，有食欲的朋友可以参考！自制豆腐花/自制内酯豆腐/自制盐卤豆腐/自制豆腐干
