Charlotte减脂瘦身N天打卡
Charlotte减脂瘦身N天打卡的做法说明
Charlotte 170cm 57.5kg
目标：48-50kg
时间：永久～
打卡包括运动和饮食
Charlotte减脂瘦身N天打卡的食材和调料
| 瑜伽垫 | 1张 |
| 燕麦 | N袋 |
| 提示 | |
| 量力而行，偶尔cheating |
Charlotte减脂瘦身N天打卡的做法与步骤
- 第1步.
早餐：一般是燕麦+蜂蜜水～cheating day除外
- 第2步.
午餐：保证适量优质蛋白～以蔬菜为主～
- 第3步.
加餐：100-200kcal的小吃零嘴一次
- 第4步.
运动：瑜伽为主辅以跑步静蹲
小贴士
每天打卡1-3次～附对应照片～不允许额外cheating。8.2起～
