低卡版鸡米花
低卡版鸡米花的做法说明
自制的低卡鸡米花，一样的肉嫩皮酥，而且基本不用油，高蛋白、低脂肪、低热量，吃下去既满足了口欲，还超级饱腹，搭配主食或者做加餐，都是很不错的选择！
低卡版鸡米花的做法与步骤
- 1.
鸡胸肉洗净切块
- 第2步.
在鸡块中加入胡椒粉、盐、鸡蛋清腌制15分钟，剩下的鸡蛋加入少许盐打好。
- 3.
腌制完毕，把蛋液倒入鸡块，让鸡块均匀裹上蛋液。
- 第4步.
给每一块鸡块裹上全麦粉，放到铁盘中，放上去之前在铁盘上刷一层薄薄的油。
- 第5步.
给裹好全麦粉的鸡块刷上油。
- 第6步.
放入烤箱，180度25分钟。
- 第7步.
香喷喷出锅。
- 第8步.
配上喜欢的蘸酱吃。
