烤蔬菜蛋奶

烤蔬菜蛋奶

烤蔬菜蛋奶的食材和调料

鸡蛋3只
脱脂牛奶300ml
豌豆适量
玉米粒适量
胡萝卜1/3颗
香菇4枚
彩椒半颗
番茄半颗
沙茶酱1茶匙
白砂半茶匙
香油1茶匙

烤蔬菜蛋奶的做法与步骤

  1. 1.

    胡萝卜切小丁,与玉米豌豆一起煮熟

  2. 2.

    所有蔬菜切小丁,与煮熟的蔬菜混合备用

  3. 3.

    打蛋,加牛奶,加入蔬菜丁,香油沙茶酱糖盐调味

  4. 第4步.

    烤箱预热,220度上下火40分钟,280度5分钟表面上色

    烤蔬菜蛋奶的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    营养均衡口味棒棒!热量不高

    烤蔬菜蛋奶的做法步骤 第5步

小贴士

鸡蛋牛奶比例掌握好,鸡蛋可以偏多一点,不然容易不成型

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