糙米锅巴(无油减脂)
糙米锅巴(无油减脂)的做法说明
上班时间比较长，每次下午都饿的不行，一边又在健身都不敢吃零食的，想办法做一些无油低卡的零食~适合健身减脂人群
糙米锅巴(无油减脂)的做法与步骤
- 1.
糙米饭放置有余温加入鸡蛋拌匀，放入盐和各种调料，自己看量放
- 第2步.
拌好的饭放入保鲜袋用擀面杖擀成薄片，尽量薄一点，口感更脆。
- 3.
擀好的米饼放入冰箱冷冻3小时，感觉变硬定型就可以，拿出来
- 第4步.
冷冻好的米饼撕去保鲜袋，放在裹有保鲜膜的砧板上，趁着微微解冻表面有水分时可以撒点自己喜欢的在上面，我撒了花生碎~切小块
- 第5步.
空气炸锅180度15~20分钟，叮~搞定！
小贴士
糙米煮之前要用水浸泡，口感更好
