三文鱼蔬菜饭团🍙

三文鱼蔬菜饭团🍙的做法说明

三文鱼蔬菜饭团
适合月龄：12➕
这款饭团可以作为宝宝的主食，而且营养也比较均衡。
饭团里面“藏”一点宝宝平时不爱吃的蔬菜，不经意的吃一点，慢慢的接受，能改善宝宝挑食。
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宝宝辅食无添加的倡导者

第1步.
准备食材：三文鱼50g、胡萝卜20g、香菇两个、油菜叶几片、米饭适量 ️准备好所需要的食材，三文鱼提前用柠檬腌制10分钟，可以起到去腥的作用，香菇提前焯水备用
第2步.
三文鱼腌制十分钟后切丁
第3步.
胡萝卜、香菇、油菜叶依次切丁备用
第4步.
起锅热油，转小火，倒入胡萝卜、三文鱼翻炒
第5步.
接着加入香菇、米饭翻版均匀，加入少许水，大火煮至水分收干。 PS：加水煮一下，米饭就不会太干，宝宝也会更容易接受，而且胡萝卜也会熟透，还有利于维生素A的吸收。
第6步.
️再加入油菜叶，翻炒均匀 PS：如果需要调味的话可以在这一步加入少许宝宝盐，但2岁以下不建议加盐。
第7步.
️差不多收汁就可以盛起，稍微冷却
第8步.
️取适量米饭放入掌心，搓成圆球，可以带一次性手套，我家里没有了，直接用的保鲜袋
第9步.
这款饭团可以作为宝宝的主食，而且营养也比较均衡。