平底锅蔬菜饼干宝宝辅食食谱

平底锅蔬菜饼干宝宝辅食食谱的做法说明

亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！
不用烤箱、不用微波炉，今天就用平底锅来扛大旗了！来一款简单健康、营养丰富的蔬菜饼干！
我在饼干中用了胡萝卜、西兰花，这里蔬菜你全都可以根据家里现有的或宝宝的需求和喜好进行替换。而且不用打发，零厨艺也能轻松搞定。

平底锅蔬菜饼干宝宝辅食食谱的食材和调料

低筋面粉	100g
胡萝卜	30g
西兰花	30g
玉米油	15g
酵母	1g

平底锅蔬菜饼干宝宝辅食食谱的做法与步骤

第1步.
参考月龄：11个月以上食材准备：胡萝卜30g、西兰花30g、低筋面粉100g、玉米油15g、酵母1g 烹饪时间：50分钟难度分析：初级
第2步.
胡萝卜切小块。
第3步.
上锅蒸15分钟至熟透。
第4步.
胡萝卜捣成泥。
第5步.
西兰花水开后入锅焯水，沥干水分捞出。
第6步.
西兰花切成末。
第7步.
加入胡萝卜泥中。如果选择用其他水分较大的蔬菜，一定要挤干水分，再进行接下来的操作，水分如果太大，揉面的时候会不太好操作。
第8步.
倒入玉米油。玉米油可以用核桃油、橄榄油或者其他食用油代替。
第9步.
加入低筋面粉。
第10步.
加入酵母。
第11步.
搅拌成棉絮状，再揉成光滑面团。刚开始揉面时会感觉比较干、揉3分钟后再根据情况调整，稀了就稍加面粉，干了加一点点水（只要一点点，这时候千万不能手抖，一抖就多了）。
第12步.
盖上保鲜膜，静置30分钟。
第13步.
取出后，擀成薄饼。尽量薄一点3毫米左右，这样饼干口感更脆也更容易熟。
第14步.
用模具压出图形。模具也可以用普通的瓶盖或者其他模具代替，不过需要用牙签在面皮上戳几个孔哦，更加的透气，形状也更好看。
第15步.
放入平底不粘锅中，一定要用最小火。最好要不粘锅，锅中要无油无水！面饼放入平底不粘锅中，留出空隙，互相不要粘黏就可以了。
第16步.
小火煎制两面金黄。用平底锅做饼干一定要有耐心，必须小火，小小的，否则容易糊了，很容易外层颜色很深，里面还是生的。为了追求更好的口感，也为了给你们更好的方子，我反复的试了几次不加锅盖的方法，用平底锅烤干，虽然用时多了几分钟，但是成果较加盖法在口感和味道上都有很大提升，口感明显酥脆了很多。我大概烤了18分分钟左右，你可以根据面饼的薄厚调整一下时长。
第17步.
完成。饼干煎好后虽然两面金黄，一定要冷却后再吃，口感非常香脆。出锅后放置完全冷却，就可以冷却密封保存了，但是要在3天内吃完呀。平底锅版的蔬菜饼干，按照我方子做，技术上是无难度的，但是一定要有耐心呀。只要你悉心的照顾，它们一定也会以美味回报你哒！