柠檬烤三文鱼
柠檬烤三文鱼的做法说明
我看过一本书上写,女人最好每天吃12种蔬菜最好,绿色叶子的蔬菜寒气太重.搭配红萝卜,南瓜,洋葱,山药,菜心等等地里的蔬菜更好.米饭也是搭配一些不同的粗粮大米对肠子的消化更好.
今天我做得米饭是用白米,粗米,麦芽米,小米搭配的.
-青菜是南瓜,西葫芦,红萝卜,洋葱,用微波炉微波4分钟后稍微用一点黄油炒一下,最后放盐,胡椒就可以了.
-西兰花和豆角用加完盐的开水煮了3分钟就好了.
-三文鱼撒上,盐,胡椒,Basil,柠檬片和柠檬汁烤30分钟就可以了.
柠檬烤三文鱼的做法与步骤
- 1.
提前把烤箱预热10 分钟 （180 C）
- 2.
把盐巴先撒在三文鱼的表面
- 3.
把三文鱼移到铝箔纸，把蒜片撒在鱼的上面，然后加些青葱末
- 4.
然后再加入柠檬片，再加入剩余的青葱，然后表面再撒些黑胡椒，
- 5.
然后把鱼包好放入烤箱烤20 分钟（ 180C ),考好后关火等5 分钟后再拿出来
- 6.
然后轻轻打开铝箔纸再把鱼移到碟子
- 7.
配上一些蔬菜 开吃咯
