快手收藏

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快手收藏的做法说明

暑假开始决定自己做低脂餐减肥,到现在20天左右做了11餐,体重没瘦太多,但是腰围瘦了四五厘米。也不在意一时得失,坚持吧。
这个菜谱只是用来记录自己的努力, 不想在朋友圈发图,又想给每一餐一个仪式(●—●)

快手收藏的食材和调料

蛋白质100g
三文鱼,兔,牛肉胸,豆腐鸡蛋目前就能想到这么多
蔬菜3种
常吃胡萝卜玉米豌豆西兰花花菜芹菜南瓜
藜麦豆类各种米混合煮

快手收藏的做法与步骤

  1. 第1步.

    鸡蛋炒玉米胡萝卜西兰花

    快手收藏的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    藜麦红椒西兰花陪烤裹了燕麦粉的猪排

    快手收藏的做法步骤 第2步

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