【增肌减脂】快手全麦包菜饼
【增肌减脂】快手全麦包菜饼的做法说明
迷上健身这么多年，天天研究怎么吃，旁边妹子都说让我把每天吃的东西都晒出来，那么福利来了，今天这个主要针对时间少的宝宝们，操作简单易上手
【增肌减脂】快手全麦包菜饼的做法与步骤
- 第1步.
食材准备
- 第2步.
包菜取四分之一切丝
- 第3步.
打一个鸡蛋
- 第4步.
混合黑胡椒和全麦粉，我用的黑麦
- 第5步.
平底锅刷一层橄榄油
- 第6步.
倒入菜糊小火一分钟以后再打入一个鸡蛋晃匀
- 第7步.
翻面
- 第8步.
切好装盘淋上酸奶
小贴士
健身餐并不难吃，单一水煮鸡胸弱爆了，之后还会陆续给大家po一些美味低卡的健身餐
