鱼丁意面

鱼丁意面

鱼丁意面的做法说明

第一次上传菜谱
没有步骤图
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鱼丁意面的食材和调料

鱼肉120克
两滴
一小勺
酱油一小勺
柠檬汁两滴
胡椒粉一小勺
蚝油一小勺
大番茄一个
20克
青菜100克
意面根据自已食量而定

鱼丁意面的做法与步骤

  1. 1.

    用盐,姜汁,柠檬汁,酱油,胡椒粉腌制鱼丁15分钟。

  2. 2.

    将番茄切小丁,锅烧热放入橄榄油,下番茄,炒出汤汁。(同时另起一口锅,烧热水,开锅后煮意面,煮至自己喜欢的硬度)

  3. 3.

    放入腌制的鱼丁和洋葱,中火稍微翻炒两分钟,加入开水没过鱼丁,放入蚝油,转小火炖。

  4. 4.

    等待汤汁渐浓变少,将煮好的意面放入搅拌,关火。

  5. 5.

    烫青菜,摆盘,将面盛出。

  6. 6.

    搞定啦!

小贴士

我用的是没刺的巴沙鱼,感觉其他鱼也可以的。超级适合减肥的宝宝们吃哦!

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