紫薯燕麦奶昔
紫薯燕麦奶昔的做法说明
非常美味 快手又饱腹~
建议前一天晚上做好 放冰箱 因为泡一整晚 燕麦更好吃哦 而且现在夏天 早上起来吃一碗这样微微冰的奶昔 太爽啦
【热量】
紫薯160g + 无糖（木糖醇）酸奶90ml + 即食燕麦10g=约230kcal
（ps 图上为了凹造型 撒了一点可可粉😅）
紫薯燕麦奶昔的做法与步骤
- 1.
蒸熟紫薯 （tip: 更便捷的方法~紫薯洗净裹上厨房纸 微波炉高火5分钟 搞定）
- 2.
熟紫薯去皮切块 放入料理机 加入一杯酸奶 可以适量加点水 自己把控浓稠
- 3.
倒出奶昔 加入即食燕麦片搅搅 就搞定啦
