无油低卡鸡米花
无油低卡鸡米花的做法说明
很久没吃过炸鸡了！真是很满足！
无油低卡鸡米花的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸切块，如果用鸡腿肯定更好吃，就是处理起来稍微麻烦一些。需要去皮，去骨，切块。
- 第2步.
我用的鸡翅根，去掉皮和骨头。骨头没扔可以留着煲汤2（太会过了！点赞！）
- 第3步.
去骨后肌鸡肉用调料腌制2小时。
- 第4步.
腌好后的几鸡块依次均匀沾面粉、鸡蛋液、面包糠。放入烤箱220度10-12分钟。
- 第5步.
考好后其实就可以吃，为了口感更酥脆，又放入空气炸锅200度4-5分钟。
- 第6步.
吃的时候可以撒辣椒面，孜然粉，番茄酱……真的太好吃了！
