减脂全麦馄饨
减脂全麦馄饨的做法说明
因为爆肥20斤，回家后一直在以减肥为目标吃。
自己研究了很多种减脂时期的美味。
但最推荐的还是这款减脂全麦馄饨。
鸡胸馅的特别添加了绿豆，给炎热的夏天带来一丝清凉，绿豆和玉米让鸡胸变的软糯，回味无穷。
龙利鱼馅加了卷心菜让白绿相间好看的很。
这款馄饨热量低，可以放心吃。
胰腺炎患者也可以放心食用。
减脂全麦馄饨的做法与步骤
- 1.
全麦粉加水揉成面团，放一边醒面 玉米剥粒，卷心菜洋葱切碎，鸡胸龙利鱼剁泥
- 2.
龙利鱼鸡胸加料酒每种馅两勺腌制五到十分钟 龙利鱼卷心菜洋葱加盐两勺酱油调馅 鸡胸玉米绿豆洋葱一点点卷心菜加盐酱油调馅
- 3.
面醒好，揉面 把面擀成一张薄薄的大圆饼，然后切成包馄饨的小面皮 包馄饨
- 4.
馄饨包好后 锅里加水，水冒泡还没开锅下馄饨
- 第5步.
馄饨飘起来，盛碗里，开吃 碗里放虾皮紫菜酱油香油醋
小贴士
龙利鱼鸡胸剁之前可以先用刀背敲散，然后切小块再碎成藕断丝连状味道最佳。
包一次，可以吃好多顿，超快手早餐呀。
