烟熏三文鱼蛋白粉卷饼运动餐
烟熏三文鱼蛋白粉卷饼运动餐的做法说明
烟熏三文鱼，吃过一次就爱上它淡淡的柴火熏香味道。涂抹奶酪的浓郁、酸酸的小泡菜和三文鱼的组合既浓郁又开胃。在抹酱中加入一勺蛋白粉，让低脂的三文鱼卷饼更加有营养，让运动后的你更有活力～！
烟熏三文鱼蛋白粉卷饼运动餐的食材和调料
| 烟熏三文鱼 | 6片 |
| 苦苣 | 1颗 |
| 生菜 | 1颗 |
| 墨西哥卷饼 | 3片 |
| 涂抹型奶酪 | 30g |
| 汤臣倍健蛋白粉 | 10g（一平勺） |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 柠檬 | 半个 |
| #渍物 | |
| 白醋 | 100ml |
| 细砂糖 | 10g |
| 胡萝卜 | 半根刨成丝带状 |
| 黄瓜 | 半根刨成丝带状 |
烟熏三文鱼蛋白粉卷饼运动餐的做法与步骤
- 第1步.
准备好所有的材料。提前10分钟将渍物准备好，洗净的玻璃杯中倒入白醋和糖，融化后放入胡萝卜和黄瓜即可。
- 第2步.
涂抹型的奶酪中加入一勺蛋白粉，搅拌均匀。如果质地太厚，可以稍微加些液体稀释，例如牛奶、水等。
- 第3步.
奶酪混合物中，加入一些黑胡椒，搅匀。
- 第4步.
墨西哥卷饼上均匀得涂抹上奶酪抹酱。
- 第5步.
依喜好放上生菜、苦苣、烟熏三文鱼、黄瓜、胡萝卜渍物，并挤上一些柠檬汁
- 第6步.
如图将卷饼折好，卷起。
- 第7步.
为了作为工作午餐外带食用，可以用油纸包上，用绳子固定一下～或者斜着切开，更容易放入餐盒。
- 第8步.
可以根据喜好最后再撒一些黑胡椒。
小贴士
墨西哥卷饼超市有售，也可以自己做哒~
