21天减脂午餐便当
21天减脂午餐便当的做法说明
减脂期，打算坚持21天看，先从小目标开始，就像之前的21天坚持做早餐。
21天减脂午餐便当的食材和调料
| 西红柿 | 个 |
21天减脂午餐便当的做法与步骤
- 第1步.
Day7:炒米饭+火龙果+葡萄
- 第2步.
Day6:黄瓜+橙子+豆角炒鸡胸肉+红米饭
- 第3步.
Day5:蔬菜沙拉。昨天吃火锅，今天没胃口。
- 第4步.
Day4:煎三文鱼+黄瓜+意面
- 第5步.
Day3:西兰花+玉米+鸡胸肉+饺子+桃
- 第6步.
Day2:牛排+秋葵+桃+鸡蛋+玉米
- 第7步.
Day1:西兰花龙利鱼+红薯+火龙果
