月子早餐
月子早餐的做法说明
坐月子其实没那么多饮食禁忌，除了咖啡因，酒和含汞量高的鱼类。保持清淡就可以了。当然为了照顾家人情绪╯▂╰，很多食材都不能用上，做个月子只有自己变着花样吃差不多的食材。
月子早餐的做法与步骤
- 1.
青菜水烫熟，捞起挤出水份，切成丁
- 2.
白水煮鸡蛋，切丁
- 3.
将青菜丁和鸡蛋丁混合加入适量沙拉酱拌匀
- 4.
沙拉夹进面包片，搞定啦！
小贴士
一般三明治中间的菜都是生菜番茄之类的，但是坐月子家里人不让吃生冷，就想出了这个办法，没想到还蛮好吃。蔬菜选味道没那么大的比较好，烫脆一点，吃起来口感比较好。面包片也可以烤一烤歪用，青菜水一定要挤干点，不然夹进三明治就软了。里面的菜可以自由搭配胡萝卜玉米粒等。做好配上一杯牛奶，蛋白质维生素碳水化合物就都齐啦，营养美味。
