打卡第一天
打卡第一天的做法说明
早上起床的时候已经接近11点了！因为晚上凌晨一点多才睡，起来只能是吃午饭了。
打卡第一天的食材和调料
| 梨 | 个 |
打卡第一天的做法与步骤
- 第1步.
午饭12点接近，一碗冬瓜豆腐汤➕两节玉米➕一碗蛋炒饭，吃完又吃了一碗绿豆汤！都是我妈做的，感觉特油腻，我还是吃了。
- 第2步.
冬瓜汤上飘着油
- 第3步.
下午15:55 一个梨子 有420g左右
- 4.
晚饭：气死了！不吃了！
小贴士
我想请问一下教练，我现在饭量竟然比减肥前还要大，有的时候明明吃饱了饭还想吃，吃到最后肚子又胀得难受极了，结果还是吃，我是有暴食症了么？还有，我每天跑步，小腿变结实了可大腿却松松软软，每次看到我都觉得特别恶心，我怎么让大腿更结实呢？还有一个，我体育测试的时候，立定跳远这一项总是非常差，我怎么跳得更远呢？
