减脂健身早餐
减脂健身早餐的做法说明
自制酸奶+三明治🍱
减脂健身早餐的做法与步骤
- 第1步.
三明治的做法很简单 省时 但是酸奶需要提前一个晚上做 酸奶做法:加入四听低脂纯牛奶+一小袋酵母粉 放入酸奶机中 等待八小时即可 早晨再加入切好的水果丁
- 第2步.
三明治做法:将火腿切片 (3~4片) 再将番茄切片 依次放到吐司上去 家里没有菜就没有夹生菜 最好夹一片生菜叶 营养更丰富 看相也漂亮 在三明治夹心里和表面上 挤上适量的色拉酱即可
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