低卡鸡丝
低卡鸡丝的食材和调料
| 鸡胸肉 | 500g |
| 油 | 20g |
| 番茄酱 | 75g |
| 盐 | 6g |
| 黑胡椒 | 2.5g |
低卡鸡丝的做法与步骤
- 第1步.
煮熟鸡胸撕成条，加入番茄酱，油，黑胡椒，盐
- 第2步.
拌匀腌制30min
- 第3步.
烤箱预热180度后，烤，每十分钟翻拌下 时间大概要25min，但不固定，依据鸡丝量和烤箱定夺。看着点差不多就好
小贴士
鸡胸最好整块煮，不要因为小块好熟就切开，不然鸡丝不长
煮鸡胸时可以放些油盐姜，也可以不放
食谱来自，微博健身厨男
| 鸡胸肉 | 500g |
| 油 | 20g |
| 番茄酱 | 75g |
| 盐 | 6g |
| 黑胡椒 | 2.5g |
煮熟鸡胸撕成条，加入番茄酱，油，黑胡椒，盐
拌匀腌制30min
烤箱预热180度后，烤，每十分钟翻拌下 时间大概要25min，但不固定，依据鸡丝量和烤箱定夺。看着点差不多就好
鸡胸最好整块煮，不要因为小块好熟就切开，不然鸡丝不长
煮鸡胸时可以放些油盐姜，也可以不放
食谱来自，微博健身厨男
