20分钟无油红烧鸡腿
20分钟无油红烧鸡腿的做法说明
来自，微博@牛奶少女
20分钟无油红烧鸡腿的做法与步骤
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1.鸡腿洗净去皮划刀口，开水入锅焯2分钟去浮沫。 2.锅内倒2碗水、葱、小红辣椒、八角、1勺老抽、1勺蚝油、2勺生抽、1小勺盐煮开后放入鸡腿。 3.中小火煮20分钟，中途翻动一下鸡腿。 特别适合减肥的姑娘们，好吃又健康，肉嫩的不行，高蛋白！
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无油红烧鸡爪（无油烘焙）无油红薯片无油红烧鸡翅做法：1、牛肉，买那种带筋头的（可以咨询买家），切成小块，在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里，就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖（次次声[呲牙]）10分钟，小火15分钟；2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用；3、洋葱切小丁；4、热一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟无油红烧鸡20分钟无油红烧鸡腿5分钟早餐：1分钟切葱，2分钟煎肉片，2分钟煎蛋加调料小美版无油红烧鸡翅
