居家芝麻豆腐酱凉拌菜小吃

居家芝麻豆腐酱凉拌菜小吃

居家芝麻豆腐酱凉拌菜小吃的做法说明

很多人喜欢用豆腐、豆类、豆浆等食品补充蛋白,我也不例外。这次我把蛋白粉加在豆腐和芝麻里,做成酱汁拿来拌菜用,全面补充蛋白质。

居家芝麻豆腐酱凉拌菜小吃的食材和调料

汤臣倍健蛋白粉10g
豆腐30-50g
芝麻30ml
生抽30ml
味啉5ml(可选)
芥末酱适量
香菜2株
香松或白芝麻适量

居家芝麻豆腐酱凉拌菜小吃的做法与步骤

  1. 第1步.

    豇豆洗净切成长短一致的小段

    居家芝麻豆腐酱凉拌菜小吃的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    灼熟沥水备用

    居家芝麻豆腐酱凉拌菜小吃的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    豆腐用刀背磨擦压成泥备用

    居家芝麻豆腐酱凉拌菜小吃的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    香菜切碎放入豆腐泥碗里

    居家芝麻豆腐酱凉拌菜小吃的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    在生抽(及味啉)里加入芥末酱拌匀

    居家芝麻豆腐酱凉拌菜小吃的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    再加入一勺蛋白粉拌匀

    居家芝麻豆腐酱凉拌菜小吃的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    将酱汁倒入豆腐泥碗里

    居家芝麻豆腐酱凉拌菜小吃的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    拌匀即成酱料(如果觉得干,可以再按比例加生抽和味啉)

    居家芝麻豆腐酱凉拌菜小吃的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    将酱料铺在豇豆表面

    居家芝麻豆腐酱凉拌菜小吃的做法步骤 第9步
  10. 第10步.

    撒上香松或白芝麻即可

    居家芝麻豆腐酱凉拌菜小吃的做法步骤 第10步

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