杏仁燕麦饼干（低脂低糖）
杏仁燕麦饼干（低脂低糖）的做法说明
健身房里增肌减脂的人们，有些也是厨房的天使。
为了遇见更好的自己，我们必须放弃一些东西，得到其实也更多。
做饼干吃饼干，享受着零食的美味却不用担心热量，应该是最幸福的一件事情了吧
杏仁燕麦饼干（低脂低糖）的做法与步骤
- 1.
把鸡蛋打散! 然后依次加入除香蕉和燕麦之外的所有食材 注意!!!每一种食材混匀才可以放下一种
- 2.
用料理机把香蕉打成泥 嫌麻烦或者你有料理机的话也可以用压成泥 之后把香蕉泥倒入步骤一混合好的食材中 再次混合均匀
- 3.
倒入燕麦（我用的是普通的一烫就熟的燕麦） 搅拌均匀 保证燕麦和其他食材充分混合
- 第4步.
往烤盘上放好油纸 预热烤箱160度 取适量燕麦糊，揉成球压平，保证饼干的高度一致（1厘米以内最好）在上面压上一颗杏仁，整理形状，放在油纸上
- 第5步.
全部完成后，放入烤箱中层 我家的烤箱比较老旧，我用的160度烤了25分钟
小贴士
为了减脂，我用量比较少，红糖10g，油5g，蜂蜜20g，香蕉比较大也熟透了，所以增加了甜味。
做完之后我冷藏在冰箱里了，早上锻炼前可以吃两块，下午饿的时候也可以，感觉还是挺好的！
