奇亚籽布丁杯
奇亚籽布丁杯的做法说明
这一波可以说是非常健康了。解锁梅森罐的用法之一，因为健康的菜谱需要外表来帮助。
奇亚籽布丁杯的做法与步骤
- 第1步.
向杯子中倒入1/5容量的奇亚籽。
- 第2步.
继续倒入1/2容量的牛奶，即牛奶和奇亚籽一起占杯子容量的1/2。
- 第3步.
杯子放入微波炉中。高火加热一分钟。
- 第4步.
到时间拿出来后，奇亚籽已经呈现布丁的状态。
- 第5步.
接着倒入自制的香烤麦片，这里可以随意发挥。
- 第6步.
放入1/4杯量的蓝莓，或者其他喜欢的水果。
- 第7步.
盖好盖子就可以装包啦。
- 第8步.
健身完拿出这一杯，整个人的健康积极指数要爆表了。
- 第9步.
吃的时候记得带一个长柄的勺，从最下面舀起来，三层都有口感就最好啦。
小贴士
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