坚果拌杂饭
坚果拌杂饭的做法说明
据说人类是杂食动物，吃的食物越粗糙越多元越健康，但是精致的白米白面无法满足人体的需求，而混合的多谷米却能满足身体的这些营养需求，加上丰富的坚果和蔬菜配搭，长期食用，定会延年益寿。
坚果拌杂饭的做法与步骤
- 第1步.
把红豆、绿豆、糙米、大米、薏米、黑米混合在一起浸泡3小时
- 第2步.
用电饭煲蒸熟，然后盛入平盘冷却。
- 第3步.
开心果、松子、蔓越莓干、葡萄干、火箭菜加入到冷却的米饭中。
- 第4步.
加入橄榄油60ml，盐1/2汤勺，黑胡椒少许，搅拌均匀。
- 第5步.
装盘，开吃啦！
小贴士
据说人类是杂食动物，吃的食物越粗糙越多元越健康，但是精致的白米白面无法满足人体的需求，而混合的多谷米却能满足身体的这些营养需求，加上丰富的坚果和蔬菜配搭，长期食用，定会延年益寿。
