【快手健康轻食】清爽彩虹沙拉
【快手健康轻食】清爽彩虹沙拉的做法说明
天气热到爆炸
炎炎夏日
只想安安静静吃一盘沙拉
大胆尝试了咖喱酸奶味儿的鸡胸肉！
听起来黑暗但是竟然很好吃什么鬼
你们要不要试试哟
【快手健康轻食】清爽彩虹沙拉的做法与步骤
- 第1步.
紫甘蓝先用盐水浸泡5分钟，鹰嘴豆是提前煮熟的哦~鸡胸肉提前一晚在密实袋内腌制，所有腌制鸡胸的材料与鸡胸一起放入密实袋。
- 第2步.
不粘平底锅烧热，抹一层薄薄的橄榄油，放入鸡胸中小火两面各煎5min。秋葵焯水，其余的蔬菜切配好。
- 第3步.
最后一步！摆盘！
- 第4步.
配个小紫薯半个玉米就阔以啦，沙拉酱选择的是冠利大藏芥末酱，味道不错~
小贴士
鸡胸肉建议在冰箱内腌制过夜，更入味哦~
