减肥营养早餐

减肥营养早餐的做法与步骤

1. 1.

   因为时间有限，没有来得及拍视频和图片，就用简单的文字概括下。 1、将鸡蛋和切成片的红薯放入电饭锅或微波炉调到蒸煮状态！ 2、葱切成葱沫备用，将胡萝卜切片，西兰花撕开，放入热水中焯3-5分钟，达到8成熟，（想要炒的快的朋友可以把西兰花煮熟），将焯好的西兰花和胡萝卜捞出来备用。 3、平底煎锅里倒入一丁点油，加入切好的葱沫，炒出香味后，倒入焯好的西兰花和胡萝卜，加入适量盐和孜然粉翻炒两下可以出锅！ 4、此时鸡蛋和红薯也蒸好了，将鸡蛋放入冷水中，然后剥皮对半切开。 5、摆盘，开吃！