奥尔良鸡肉饼减肥版
奥尔良鸡肉饼减肥版的做法说明
鸡胸用奥尔良调料，料酒，生抽提前腌制过的，所以这个饼里我没有加盐。只放了黑胡椒调味。因为我在用高蛋白减肥法，所以也没有加任何含淀粉的东西。
奥尔良鸡肉饼减肥版的做法与步骤
- 第1步.
提前腌制好的奥尔良鸡胸，大概20个小时，越久越进味
- 第2步.
鸡胸搅碎
- 第3步.
为了口感，我香菇切的丁，还有放葱
- 第4步.
把鸡胸，鸡蛋和香菇加黑胡椒一起延一个方向顺时针搅拌
- 第5步.
捏成合适的饼状，准备进烤箱
- 第6步.
220度烤二十分钟，根据自家的烤箱调整。
- 第7步.
口感肯定不能跟加油加淀粉的比，不过也不错啦。老是烤鸡胸，导致我对鸡胸都有点厌恶啦
