有颜有料的完美沙拉公式
有颜有料的完美沙拉公式的做法说明
嗨 我是+柒
最近的天气真的是热到爆炸，每天都没有胃口，不知该吃点什么，炎热的夏天又是减肥的最好季节，既然没胃口，就给自己来份五彩缤纷的沙拉吧。
对于女孩子，这是一道再好不过的减肥餐，补充了一日所需的蔬菜量和蛋白质。有颜值又有料，就算是家中来客人，也可以拿来做前菜。
每个人都有不同喜好的沙拉酱，有人喜欢油醋汁，有人喜欢简单的沙拉，减肥的小可爱可以尝试姜汁沙拉酱。
有菜，有肉，有蛋，还可以放些主食，低脂低热量的同时还做到了营养满满，对于管不住嘴的我来讲，看到满满一盘五彩缤纷的沙拉，不用担心会长肉，还可以解决嘴馋的问题，总之幸福感爆棚呀~
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有颜有料的完美沙拉公式的做法与步骤
- 第1步.
准备鸡胸肉，（笑）
- 第2步.
在鸡胸肉表面横切几刀，注意不要切断，这样是为了待会能更好的腌制入味
- 第3步.
加入盐，黑胡椒，橄榄油
- 第4步.
用手抓匀，腌制20分钟
- 第5步.
圣女果洗净，对半切开
- 第6步.
牛油果中线划开，两瓣拧一下就打开啦
- 第7步.
取出果肉，切小块
- 第8步.
紫甘蓝切丝，备用
- 第9步.
鸡蛋冷水入锅，水开后煮5分钟
- 第10步.
对半切开
- 第11步.
热锅，倒橄榄油，鸡胸肉两面煎熟
- 第12步.
翻个面
- 第13步.
煎好的鸡胸肉切成小块，放旁备用
- 第14步.
准备沙拉碗，生菜打底，放入紫甘蓝
- 第15步.
切好的圣女果、牛油果，当然还有鸡胸肉
- 第16步.
鸡蛋装饰，撒玉米粒
- 第17步.
最后淋上沙拉，完美的沙拉公式就完成啦
- 第18步.
来一口么
小贴士
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