多彩饭团便当

多彩饭团便当

多彩饭团便当的做法说明

灵感源于《四季便当》的手鞠寿司便当。换掉原本单一的白饭加醋糖盐。加入了丰富的蔬菜,均衡营养。

多彩饭团便当的食材和调料

米饭1碗
味岛香松适量
鸡蛋2只
胡萝卜1/3根
西兰花几朵
大头菜3片
黄瓜1/3根
虾仁8、9个
沙拉酱/番茄酱/蚝油依口味随意搭配

多彩饭团便当的做法与步骤

  1. 第1步.

    【做前先看一眼小贴士哟~】 平底锅抹油,两个鸡蛋,一个摊成蛋皮,一个下锅后用筷子不停搅成鸡蛋碎(我第一个蛋皮破了,所以直接切碎用做鸡蛋碎了)

    多彩饭团便当的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    配合下一步一起看。黄瓜用刮皮刀刮出两片,其余切丁;胡萝卜压花,其余切细丝(焯熟);西兰花焯熟留两小朵其余切碎;大头菜留一小片其余切细丝一起焯熟;焯熟几根香菜;虾仁焯熟,留一两个完整的,其余切碎。

    多彩饭团便当的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    碎品~配合上一步参考。

    多彩饭团便当的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    一小碗米饭,加入所有碎料,加入味岛香松,不在乎热量的可以加沙拉酱(超美味);也可加番茄酱或者蚝油,看自己喜好。

    多彩饭团便当的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    这个味岛香松里面有一定的盐分,所以大家尝试着拌哈~个人喜欢鲣节味的。

    多彩饭团便当的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    拌拌拌

    多彩饭团便当的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    蛋皮包饭,香菜捆上(忘拍了);把需要摆在顶上的装饰先放保鲜膜上,再放拌饭,团紧即可。上图以黄瓜为例。

    多彩饭团便当的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    将将~完成~饭菜一起解决。

    多彩饭团便当的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    配合时令水果,装入便当盒~满满的幸福感~

    多彩饭团便当的做法步骤 第9步

小贴士

所有菜类可多可少,随意搭配~
水浸油浸的金枪鱼很好吃。
炒些肉末放进去也很香哟~
【最简单的方法就是,一起制成炒饭】
减肥党锱铢必较所以就全部焯水了。

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