这一锅GABA五谷杂粮饭竟然有二十种谷粮
这一锅GABA五谷杂粮饭竟然有二十种谷粮的做法说明
多种谷物含有每天必须的营养和热量
低升糖 耐饥饿 适合糖不耐和各种保持身材人士
正餐一碗全谷粮饭 能量满满 再不想吃零食
γ-氨基丁酸（简称GABA）是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，约30%的中枢神经突触部位以GABA为递质。在人体大脑皮质、海马、丘脑、基底神经节和小脑中起重要作用，并对机体的多种功能具有调节作用。
GABA的保健作用
保持身心宁静平和，促进睡眠，促进脑活力，降压，抗忧郁，抗菌防蛀牙，促进生成大量生长激素，可以长得高哦！保持青春美颜！
哈哈😄！心动了吧！为健康，现在就开始好好吃GABA五谷饭吧！
这一锅GABA五谷杂粮饭竟然有二十种谷粮的食材和调料
| 大米 | 1杯 |
| 澳洲短糙米 | 1杯 |
| 泰国红糙米 | 1杯 |
| 泰国红发芽米 | 1/5杯 |
| 泰国黑发芽米 | 1/5杯 |
| 东北黑米 | 1/6杯 |
| 印尼紫糯米 | 1/6杯 |
| 东北江米 | 1/6杯 |
| 美国冬麦 | 1/2杯 |
| 东北小麦 | 1/2杯 |
| 东北燕麦 | 1/2杯 |
| 东北荞麦 | 1/5杯 |
| 东北高粱 | 1/5杯 |
| 中国薏米 | 1/6杯 |
| 中国芡实 | 1/6杯 |
| 印度鹰嘴豆 | 1/6杯 |
| 印度扁豆 | 1/6杯 |
| 印度橙扁豆 | 1/6杯 |
| 美国野米 | 1/7杯 |
| 匈牙利冻玉米 | 1杯 |
这一锅GABA五谷杂粮饭竟然有二十种谷粮的做法与步骤
- 第1步.
各种谷粮
- 第2步.
各种谷粮
- 第3步.
各种谷粮
- 第4步.
澳洲短粒糙米
- 第5步.
吉林北纬43度大米
- 第6步.
泰国红糙米
- 第7步.
泰国黑发芽米
- 第8步.
泰国红发芽米
- 第9步.
美国有机冬麦粒
- 第10步.
吉林老爷岭黑米
- 第11步.
吉林老爷岭江米
- 第12步.
印尼紫糯米
- 第13步.
东北小麦粒
- 第14步.
澳洲大麦粒
- 第15步.
东北燕麦粒
- 第16步.
东北荞麦粒
- 第17步.
东北高粱米
- 第18步.
中国薏米
- 第19步.
印度去皮扁豆
- 第20步.
印度去皮橙色扁豆
- 第21步.
印度鹰嘴豆
- 第22步.
匈牙利冻玉米
- 第23步.
中国芡实
- 第24步.
美国野米
- 第25步.
全部米加起来4杯，杂粮2到3杯，用象印饭煲3小时15分GABA增量煮饭。也可以用其它类似的饭煲。
- 第26步.
健康主食出炉，快速翻松，让水汽释出。五谷GABA有特别的香气，每一口都超有咀嚼感，一碗饭280大卡，可保持长时间不饿，不管热吃还是凉吃，都停不下来！健康满满！
- 第27步.
开饭了！
