黄金羹【南瓜番薯版】

黄金羹【南瓜番薯版】的做法说明

南瓜看起来粉粉的，但它确实不是主食类蔬菜，每100克南瓜仅有4.5克碳水化合物，是普通蔬菜水平，所以为了更好获得体力，我增加了番薯，比例是番薯是南瓜的一半量。
优质蛋白是牛奶，主食是番薯，蔬菜是南瓜。一碗兼备多种营养。重点，味道好，不加糖，不加盐，不加油，孩子和老人也可以放心吃哦。