林云志减肥增肌餐19-丝瓜虾仁蒜蓉盅家常菜快手减脂健康早餐午餐晚餐

林云志减肥增肌餐19-丝瓜虾仁蒜蓉盅家常菜快手减脂健康早餐午餐晚餐的做法与步骤

1. 第1步.

   备料，丝瓜洗净切段，虾去壳去沙线，蒜蓉剁成泥（加入少许酱油，盐拌匀）

   
2. 第2步.

   丝瓜挖掉一部分馕，做丝瓜盅，加入拌好蒜泥，铺上虾仁

   
3. 第3步.

   锅内水烧开，丝瓜盅蒸3-5分钟，焖一分钟即可

   
4. 第4步.

   切记时间不能过长，丝瓜会软烂

   
5. 第5步.

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