清新健康的Smoothie
清新健康的Smoothie的做法说明
健康清新低卡还漂亮！用来做早餐最合适了！
清新健康的Smoothie的做法与步骤
- 1.
首先是做各种颜色的smoothie。 试验下来，个人觉得比较好吃的两种是燕麦粥和奇亚籽布丁。 燕麦粥很简单，就是燕麦加牛奶（或者水），微波炉叮3分钟，然后加水果或者紫薯或者可可粉，抹茶粉之类有颜色的粉类加点牛奶加点糖打成糊糊就可以了。（燕麦粥的液体不能加太多，粥不能太稀，要不然会分不了层） 奇亚籽布丁，奇亚籽加液体还有适量的糖（这里的液体可以是有颜色的水果汁，也可以是紫薯奶昔，也可以是可可粉或者抹茶粉跟牛奶融合的产物，反正就是各种有的颜色的液体）奇亚籽和液体的比例是1：4，浸泡15分钟，直到成布丁状就可以了。
- 2.
将各种颜色的smoothie一层层叠在瓶子里。想要分层明显的话，smoothie的密度要高，要成糊状。所以在第一步中做燕麦粥的时候液体不能加得太多，如果燕麦粥太稀，就容易分层失败了。
- 第3步.
芒果燕麦粥+抹茶燕麦粥，瓶壁上贴了一片柠檬（瓶壁贴的水果片要切得尽量薄，避免掉下来），上面加了芒果粒和巧克力手指饼干。
- 第4步.
芒果燕麦粥、紫薯燕麦粥和可可奇亚籽布丁，上面加了蓝莓和柠檬皮屑。
- 第5步.
紫薯奇亚籽布丁+酸奶，上面的还是蓝莓和柠檬皮屑。
- 第6步.
可可奇亚籽布丁+酸奶（酸奶也是要浓度比较高的那种，要不然也会影响分层），上面的依然是蓝莓和柠檬皮屑
- 第7步.
牛奶奇亚籽布丁+火龙果奇亚籽布丁，上面两个都是火龙果奇亚籽布丁，一个颜色深一个颜色浅是火龙果汁一个打得浓点，一个打得稀点，其实渐变层多一点会更好看，就是麻烦。上面是谷脆格和薄荷叶。
- 第8步.
紫薯燕麦粥的渐变。瓶壁和上面都加了草莓。
- 第9步.
芒果燕麦粥+可可燕麦粥。 瓶壁贴了用星星切模切的火龙果片，上面加了桑葚和巧克力蛋卷。
- 第10步.
紫薯燕麦粥+草莓燕麦粥。 瓶壁贴的草莓，上面加的谷脆格和草莓。
- 第11步.
芒果燕麦粥+抹茶燕麦粥+紫薯燕麦粥。瓶壁贴香蕉，上面加草莓粒。
- 第12步.
抹茶燕麦粥+紫薯燕麦粥+酸奶。瓶壁和上面都是奇异果。
