低油减脂鸡肉饼
低油减脂鸡肉饼的做法说明
哺乳期纤体的我，老是要想吃些油炸东西，做了几次这样的感觉还不错，能满足减肥纤体期间的口感，减脂增肌所以分享给减肥路上的友友们～要学会怎样吃，才是减肥不反弹的真谛～
低油减脂鸡肉饼的做法与步骤
- 1.
鸡🐔胸脯肉洗净切大块，撒白胡椒粉拌匀，用保鲜膜盖好，放冰箱20-30分钟(这一步可以头一天完成)
- 2.
把肉剁成泥，葱切沫放鸡肉里拌匀，青豆先煮好，甜椒过热水切小丁，一起放到肉泥里，放海鲜酱油拌匀(这里根据需求可以打个蛋清)
- 3.
平底锅5分热可以放些橄榄油，多了用厨房纸抹一下，用个大点的勺子放锅里压一压，厚度和青豆差不多就行
- 第4步.
火🔥不要大了，中小火2-3分钟就可以装盘享用了
