低脂香蕉能量棒

低脂香蕉能量棒的做法与步骤

1. 第1步.

   香蕉放到布满黑点时，甜度非常高，减少用糖

   
2. 第2步.

   香蕉碾成泥，一个鸡蛋打散

   
3. 第3步.

   加入即食燕麦和奶粉到步骤2⃣️中的混合物中，搅拌均匀，可以静置30分钟左右，让燕麦片吸收一下香蕉和蛋液里的水分

   
4. 第4步.

   烤箱预热160度十分钟。 蔓越莓和核桃切碎，和亚麻籽一起混入步骤3⃣️中的混合物中，搅拌均匀后，平铺在烤盘内，记住铺上油纸。 厚度不要超过1厘米，不然烘烤时间会延长

   
5. 第5步.

   预热好之后，调整温度至140度～150度，烘烤30分钟后，取出，切成合适的大小

   
6. 第6步.

   如果觉得内部还有点湿润，那么就再低温120度烘烤10到20分钟 然后就开吃吧，之后会氧化颜色加深，也会稍稍打折。