记录我的减脂时光

记录我的减脂时光

记录我的减脂时光的做法说明

用图片记录我的减脂三餐。

记录我的减脂时光的食材和调料

早餐:碳水一碗，水果一份，鸡蛋一个，牛奶或豆浆一杯
午餐:碳水一份，蛋白质一份，蔬菜两份
晚餐:碳水一份，蛋白质一份，蔬菜一份。	不饿碳水可不吃

记录我的减脂时光的做法与步骤

第1步.
早餐。
第2步.
午餐
第3步.
晚餐

小贴士

清蒸。水煮。少油。少沙拉酱。

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