[再忙也要好好吃早餐]全麦鸡扒三明治

[再忙也要好好吃早餐]全麦鸡扒三明治

[再忙也要好好吃早餐]全麦鸡扒三明治的做法说明

打拼事业,饱含热情,随便应付的早餐,来不及吃的晚饭,身体却不在节奏。你需要给你力量的食物,从中领悟和把握工作与生活的天平,一切才又重焕生机。
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[再忙也要好好吃早餐]全麦鸡扒三明治的食材和调料

全麦面包6片
胸肉2块
培根适量
牛油果1个
生菜6片
黄瓜1根
汤臣倍健蛋白粉10克
蛋黄酱3勺
柠檬半个

[再忙也要好好吃早餐]全麦鸡扒三明治的做法与步骤

  1. 第1步.

    洗净生菜,切好牛油果和黄瓜,全麦面包放入面包机或者烤箱里烘烤80秒

    [再忙也要好好吃早餐]全麦鸡扒三明治的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    在平底锅里放入橄榄油将鸡扒和培根煎至双面金黄色

    [再忙也要好好吃早餐]全麦鸡扒三明治的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    向蛋黄酱中加入10克蛋白粉,用勺子充分搅拌均匀

    [再忙也要好好吃早餐]全麦鸡扒三明治的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    向加入蛋白粉的蛋黄酱中柠檬蛋黄酱中擦入少量柠檬屑,挤入适量柠檬汁

    [再忙也要好好吃早餐]全麦鸡扒三明治的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    用小勺将酱汁抹在面包上放上牛油果、黄瓜、生菜、鸡胸肉和培根,盖上面包片

    [再忙也要好好吃早餐]全麦鸡扒三明治的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    剪一段烘焙纸将三明治裹好,系上麻绳即可。

    [再忙也要好好吃早餐]全麦鸡扒三明治的做法步骤 第6步

小贴士

这次用的是汤臣倍健动植物双蛋白的蛋白粉,感兴趣可以看一下:
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